Raceli si gripe -atitudini de urmat

In ultima vreme am primit intrebari despre ce putem face acasa in cazul gripei si racelilor sezoniere rebele.
Articolul prezinta sfaturi cu caracter generalist pentru adulti. Pentru formule personalizate, va rog sa ma contactati in privat.

    Vitamina c:
Mancati cantitati mari de fructe acre: Coacaze negre (congelate), Lamai verzi, Kiwi, etc.

Pe perioada racelii se poate suplimenta pentru adulti cu pana la 10 gr vitamina c / zi cu aproximatie. Vitamina C in doze mari poate avea pentru unele peroane efect laxativ. Daca va intalniti cu aceasta situatie, scadeti doza cu 20%.
Cea mai benefica varianta este pudra pura, fara excipienti, forma l-ascorbic.
Administrarea vitaminei c se face segmentat, pe tot parcursul zilei, aproximativ din doua in doua ore.
Daca adaugati vitamina c in ceai fierbinte, asteptati mai intai ca ceaiul sa fie caldut sau la temperatura camerei.
Nu uitati ca cele mai bune surse de vitamina C sunt alimentele si recomandarea se refera strict la perioadele de gripe, raceli.

    Vitamina D3:
Un studiu recent, realizat in 2017 la Universitatea "Queen Mary" din Londra, arata ca dozele de 2000 iu de vitamina d3 administrata preventiv zilnic cresc imunitatea semnificativ.
Desigur, statul la soare intre 30 minute si o ora pe zi produce in corp aproximativ 20,000 IU vitamina d.
In cazul gripelor si racelilor s-au adminsitrat cu rezultate foarte bune doze de pana la 10 000 IU.

    Ghimbirul proaspat sau uscat:
Este un remediu foarte eficient, care se asociaza perfect cu vitamina c si ceaiuri.
O lingurita mica de pudra de ghimbir dizolvata in apa rece sau ceai caldut, de 3-4 ori / zi este suficient.
Pentru cei care nu sunt obisnuiti cu ghimbirul, este indicat sa foloseasca doar atat cat pot consuma cu placere. Exagerarile nu isi au niciodata sensul ! Persoanele care au medicatii pentru subtierea sangelui este bine sa isi intrebe medicul daca au restrictii la cantitatea de ghimbir.

    Ceaiul de patlagina:
Pe perioada racelilor si gripelor si mai ales in cazul tusei rebele acest ceai este un adevarat facator de minuni.
Fara siropuri de patlagina, acestea contin prea mult zahar!

Ceaiul de muguri de plop:
Este si el deosebit de eficient si se asociaza bine cu patlagina.

    "Ce fac daca imi este rau, nu ma simt in stare sa merg la magazin sa achizitionez cele de mai sus?"

    Cu siguranta ai deja ceva in bucatarie care te poate ajuta sa treci peste impas.

Poti face un ceai combinat pentru ridicarea imunitatii din:
- Cimbru, Busuioc, Oregano sau oricare din ele separat.
- Ceaiul de scortisoara "Cyelon" (Scortisoara "Casia" se poate folosi doar pe o perioda de maxim 3 zile)
- ceaiul de turmeric (1 lingurita la o cana)

    "Dar daca am deja un antibiotic de la medic, mai pot folosi cele de mai sus ?"
    Da! Cele de mai sus vor imbunatati efectul medicamentelor alopate si nu au contraindicatii, deci este benefic sa le combinati.
Puteti de asemenea sa intrebati medicul daca puteti asocia aceste remedii naturiste pe langa medicatia alopata.

Echilibrul este important!
Daca folositi cantitati mult mai mari din cele recomandate nu insemna ca va veti face bine mai repede, din contra, puteti obtine efecte adverse.
In cazul ceaiurilor, respectati intotdeauna indicatiile din prospect.

Pe perioada tratamentului nu folositi deloc zahar, siropuri sau indulcitori. Acestea scad imunitatea semnificativ si sunt contraproductive.

Pentru a face ceaiurile mai bune la gust puteti adauga lamaie si ghimbir, sau vitamina C.

Aromaterapie:
Pentru cei care doresc sa adauge in formula aromaterapie, este important sa aleaga uleiuri comestibile (certificate pentru uz intern).
Uleiurile de salba calitate pot produce iritatii suplimentare !











 

« Rezonanta Schumann si starea de sanatate. Sarea in Bucate – Inamic sau Prieten ? »